Kaj je pilates?

Pilates je oblika telesne vadbe, ki se osredotoča na krepitev jedra, izboljšanje fleksibilnosti in telesne drže. Pilates vključuje različne vaje, ki aktivirajo globoke trebušne mišice in mišice medeničnega dna ter vaje, ki blagodejno vplivajo na hrbtenico in telesno držo. Spodbuja tudi zavestno dihanje. Primeren je za vse ravni telesne pripravljenosti in pomaga pri rehabilitaciji poškodb ter splošnem izboljšanju fizične kondicije.

Pilates na blazinah

Pilates na blazinah je vadba, ki se osredotoča na krepitev telesa z uporabo lastne teže in gibanja na mehki podlagi. S pomočjo blazin se izboljšata ravnotežje in koordinacija, saj moramo med izvajanjem vaj natančno usmerjati svojo pozornost na vsak premik. Pilates na blazinah je primeren za vse ravni, saj omogoča prilagodljivost vaj, ki so lahko enostavne ali zahtevnejše glede na posameznikovo telesno pripravljenost.